春季：多食用新鲜的绿色蔬菜，能帮助肠胃更好地清除体内垃圾。
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夏季：多食用蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸鱼和新鲜水果，保持身体“清爽”。9 M! {) w; E7 z2 J- v. ]3 c; F
4 n. M; V; T$ b3 A5 W; H. I秋季：多食用南瓜，其营养丰富，不仅能增强机体免疫力，还有能使肌肤丰美。7 |" f: @/ m+ v* c1 s6 {" i$ f" W, k
; U& L$ A5 F% x3 s% }, w4 }冬季：多食用根茎类蔬菜、谷类食物和海藻类食物。在烹制食物的过程中，添加能让身体发热的调味品，如姜、丁香、肉桂、辣椒。5 e# u8 |# A6 {( V' C- C# \
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清爽瘦身需少吃的食物: \" ]1 f" o* h) E
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蛋、干酪、红肉和巧克力：这些食物中含有饱和脂肪。! Z0 v/ l$ U- g3 n
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精制食物：如意大利面和精米。
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! b3 m7 w+ C* j2 ?$ P5 X酒精：会令肝脏受损，阻碍身体排除毒素和垃圾。. L. B) o' v8 N
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