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重庆论坛»论坛 › 综合信息版块 › 生活资讯 › 营养健康的科学减肥法

营养健康的科学减肥法

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查看2019 | 回复0 | 10-8 12:44:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、合理安排三餐：早餐要吃饱，注意营养，还可适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品；  o: q/ K6 E. B9 r' J: a$ `
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2、饮食遵循“三低一无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。少喝饮料，多喝水，请尽量选择营养健康的食物；4 s" D" D( b5 ~1 M( C0 ]
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3、养成定时做运动的习惯；4 z4 \( ~' n! g0 D/ |

6 ^  E* Q5 Y9 o" d% l4、不要采用不合理的减肥方式，比如节食、吃药。' d9 N6 Y/ J5 f9 c; v: {

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